V wie Vordehnen

V wie Vordehnen: Die Muskelarbeit erfolgt insbesondere bei Ausholbewegungen oder Zwischenphasen entgegengesetzt zur nachfolgenden Bewegungsphase. Vordehnen ist oft entscheidend, um die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskeln vor dem Training oder Wettkampf zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern.

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